O Mahá Sádhaná – Senda ou via real, abarca todas as Catorze Disciplinas Técnicas do Yoga – numa só Aula, em passos ou Páda:
- Dhyána / Samádhi (Samyama) – Meditação / Iluminação, pelo controlo da frequência das ondas mentais;
- Pránáyáma– Exercícios respiratórios de influência energética e neurovegetativa;
- Ásana – Posições psicobiofísicas;
- Yoganidrá – Técnicas do relaxamento físico, emocional e mental;
- Kriyá – Tonificação e limpeza orgânica;
- Mantra – Domínio dos sons, da vibração e da Harmonia / Kírtanam – Sons extroversores;
- Jápa Tála – Sons cadenciados concentradores;
- Jápa Shesha – Sons contínuos Elevadores;
- Bandha – Dinamizações musculares e neuroendócrinas;
- Yantra – Símbolos concentradores de efeito psicossomático;
- Pújá – Retribuição energética;
- Mudrá – Gestos reflexológicos e energéticos feitos com as mãos;
- Nyása – Toque Energético e Projeção Psíquica (Káma Mana / Vijñána – da fonte Hiranya Garbha).
- Mánasika – Mentalização, fortalecimento da vontade, e projeção da consciência;
As disciplinas do Yoga são ordenadas de forma Sábia e reservada.
Yoga significa juntar (ou ligar), da raiz Yuj – diz-se yudj = jugo. Diz-se “o Youga” (como Iodo).