OBJECTIVOS ESPECÍFICOS DE UMA AULA DO YOGA SÁMKHYA:
∞ Proporcionar a esta criança / jovem adolescente todas as vantagens de uma prática de Yoga, adaptando todas as técnicas à especificidade deste Ser em desenvolvimento, nomeadamente:
- endurance e flexibilidade muscular e articular;
- controlo neurovegetativo e respiratório;
- reforço imunitário;
- descontração antisstress;
- emocional positivo;
- concentração e controlo mental;
- alegria, equilíbrio e harmonia.
∞ Desenvolver boas relações de amizade, unidade, colaboração, diálogo, partilha, e tolerância.
∞ Incentivar a prática em grupo, como forma de estimular a autoconfiança, a autodisciplina e a vontade de superação dos limites pessoais.
∞ Proporcionar espaços de ação criativa e solidária, onde seja visível a comunicabilidade, alegria, confiança e colaboração mútuas.
∞ Fomentar o diálogo, como ponte para a construção da Amizade e interiorizar valores essenciais às relações humanas.
A CRIANÇA
A criança é um Ser em desenvolvimento e em transformação. É um ser único, com um ritmo próprio que necessita de ação para integrar o mundo. Necessita de pares para se socializar e de jogar para compreender melhor a realidade. Esta criança vive todo este percurso num contexto, mas é no seu corpo que inscreve as suas experiências. E nem sempre tem boa relação com este corpo em permanente transformação. O Yoga ajuda-a a entender, a relacionar-se e a aceitar o seu corpo em mudança e isto é fundamental para que a criança tenha uma imagem positiva de si, uma boa auto-estima e, consequentemente, condições para o bem-estar.
O YOGA ÀS CRIANÇAS
O Yoga Sámkhya mantém a flexibilidade e a criatividade das crianças, consolida o seu desejo da Sabedoria, educa a atenção, confere concentração bem como valores éticos e fraternais. O Yoga Sámkhya prepara a criança para os choques químicos/hormonais da puberdade.
DESENVOLVIMENTO EM PLENA HARMONIA – UM SORRISO RISONHO
O Yoga é reconhecido como uma prática ao alcance de todos, independentemente da idade, no entanto, cremos que é na infância que esta se deve iniciar para podermos aproveitar as potencialidades inerentes à própria criança. Na sociedade atual as crianças encontram-se sujeitas a uma estimulação excessiva própria da vida moderna, horários demasiado preenchidos, pressão e competição escolar, factores que contribuem para aumentar a ansiedade, dispersão, falta de atenção e concentração. As crianças nascem com capacidades tanto psíquicas como corporais extraordinárias, têm uma enorme flexibilidade, apresentam um óptimo sentido auditivo e visual, uma energia considerável e o dom precioso da sua ilimitada imaginação. As possibilidades tornam-se infinitas mas podem constituir problemas quando a energia se dispersa, o que nos alerta para o facto de orientar as crianças não as deixando ao acaso.
CRIANÇAS NO YOGA – O SONHO É O FUTURO
O Yoga Sámkhya dispõe de 14 Disciplinas Técnicas para o desenvolvimento total do ser humano. Com as crianças utilizamos 13 Disciplinas Técnicas aplicáveis a este grupo etário uma vez que ainda se encontram em crescimento e maturação (por exemplo, Ásana: posições psicobiofísicas, Pránáyáma: exercícios respiratórios de influência energética e neurovegetativa, Dhyána: concentração e meditação pelo controlo de frequência das ondas mentais, Yoganidrá: técnicas de relaxamento físico, emocional e mental, Kriyá: tonificação e limpeza orgânica e Kírtanam: domínio de sons extroversores e da Harmonia). Assim, dando resposta a todas estas dimensões da pessoa da criança, a abrangência do Yoga permite a transição para uma vida mais harmoniosa, mais agradável e em pleno exercício da cidadania, onde a competição é substituída pela colaboração, o stress pelo humor e o amor do poder pelo poder do amor.
As aulas são monitorizadas de forma lúdica, de modo a captar a atenção e o gosto das crianças, ajudando-as a desenvolver as suas capacidades de uma forma harmoniosa e levando-as a preservar o que têm de melhor.
O Áshrama Vila Franca – Associação do Yoga, disponibiliza aulas do Yoga para crianças, ministradas por professores credenciados e com especialização para o efeito, (pelo Yoga Sámkhya Instituto – Confederação Portuguesa do Yoga).
