YOGA E EXAMES SEM STRESS
Uma iniciativa Nacional que visa ensinar a:
- ajudar a concentrar-te para estudares e “dilatar o tempo”
- aumentar a autoconfiança
- manter-te mais tempo a estudar
- controlar o stress no momento do teste evitando bloqueios
- dormires correctamente repondo as forças
BENEFÍCIOS do YOGA para os ESTUDANTES:
O Yoga Sámkhya, que utiliza todas as 14 Disciplinas Técnicas do Yoga em cada Aula (mais as 6 Disciplinas Complementares, num total de 20), combate eficazmente o stress através de exercícios respiratórios adequados (Pránáyáma) e de exercícios de relaxamento (Yoganidrá); permite enfrentar situações de grande tensão de modo natural através do Ásana – posições psicobiofísicas, e pelo Yoganidrá possibilita recuperações físicas completas em algumas dezenas de minutos, equivalentes a algumas horas de sono profundo, proporcionando a máxima qualidade de um correcto sono biológico nocturno.
O Yoga Sámkhya melhora a lucidez e aumenta a energia disponível, pelo forte incremento de irrigação cerebral (Ásana e Pránáyáma), e eleva a autoconfiança através de um adequado trabalho emocional, endocrinológico / hormonal e neurovegetativo (Ásana, Pránáyáma, Yoganidrá);
O Yoga Sámkhya ensina a exponenciar a atenção e a melhorar a concentração, possibilitando tomadas de decisão, velozes e inspiradas (Pratyahára – Abstracção dos Sentidos; Dháraná – Concentração Contínua; e Dhyána/Samádhi – Verdadeira Meditação), e globalmente favorece extraordinariamente o desempenho, não só ensinando a combater e a ultrapassar todos os factores circunstanciais de tensão que dificultam o rendimento, mas também aumentando e exacerbando as capacidades latentes no praticante em todos os planos, tornando possível ao Universitário atingir as altas prestações que os exigentes níveis que as matérias de estudo requerem.
Uma aula do Yoga repõe o praticante no seu estado natural, como o experimentado pós férias – retemperado, lúcido e vigoroso.
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